Jak działa bieżnia pod ciśnieniem?
Podczas dynamicznego spaceru na tego rodzaju bieżni dolna część ciała zostaje zamknięta w szczelnej kapsule, w której wytwarzane jest podciśnienie. Tworzy ono opór przypominający spacer w wodzie albo marsz z dodatkowym obciążeniem. Każdy krok wymaga większego zaangażowania mięśni, które zaczynają intensywniej pracować, potrzebując do tego więcej energii, a tę czerpią prosto z tkanki tłuszczowej. To właśnie dlatego podciśnieniowy trening tak skutecznie spala kalorie, pomaga modelować sylwetkę i rzeźbi dolne partie ciała, zwłaszcza uda, pośladki i brzuch. Całość odbywa się bez przeciążania stawów, więc jest bezpieczna nawet przy większej masie ciała.
Dla kogo przeznaczona jest bieżnia podciśnieniowa?
Skorzystaj z bieżni pod ciśnieniem, jeśli:
chcesz zrzucić kilogramy z dolnych partii ciała
zależy ci na podkreśleniu talii
szukasz sposobu na uzyskanie kobiecych proporcji
chcesz trenować bez ryzyka kontuzji
borykasz się z cellulitem i obrzękami
masz wiotką skórę
zauważasz osłabioną kondycję fizyczną
chcesz ujędrnić pośladki
zależy ci na wzmocnieniu mięśni nóg
Bieżnia Vacu Shaper – efekty
FAQ – najczęściej zadawane pytania na temat bieżni Vacu Shaper
Organizm na bieżni vacu spala kalorie szybciej i efektywniej, mimo że wysiłek fizyczny jest mniejszy niż podczas biegu na standardowej bieżni. Dodatkowo przy tym nie obciąża tak stawów i kręgosłupa. I najważniejsze – Vacu Shaper działa selektywnie. Oznacza to, że podciśnienie skupia się wyłącznie na nogach, pośladkach i brzuchu, więc nie trzeba martwić się o utratę biustu czy nadmierne chudnięcie w górnych partiach.
Przed i po treningu na bieżni podciśnieniowej warto wypić około 0,5 litra wody – nawodnienie organizmu wspiera procesy metaboliczne i pomaga w spalaniu tłuszczu. Zaleca się również, aby ostatni posiłek spożyć maksymalnie godzinę przed ćwiczeniami – dzięki temu unikniesz uczucia ociężałości, a ciało będzie miało odpowiednią dawkę energii. Na trening najlepiej założyć legginsy lub krótkie spodenki, T-shirt z krótkim rękawem oraz komfortowe obuwie sportowe.
Trening na bieżni podciśnieniowej trwa 30 minut. Z kolei częstotliwość ćwiczeń dobierana jest indywidualnie, w zależności od grubości tkanki tłuszczowej i stopnia zaawansowania cellulitu. Najlepsze rezultaty przynosi regularna seria od 10 do 30 sesji, odbywających się co 2–3 dni. Po zakończeniu pełnego cyklu warto utrzymać rytm treningowy, wykonując ćwiczenia 1–2 razy w tygodniu, by podtrzymać osiągnięte efekty.
Korzystanie z bieżni podciśnieniowej nie jest możliwe w przypadku niektórych schorzeń i dolegliwości. Przeciwwskazaniami są m.in. problemy z sercem, niewydolność układu krążenia, ciąża, zaawansowane żylaki czy tendencja do pękających naczynek. Zanim rozpoczniesz trening, w Studio Figura Wrocław Szczepin przeprowadzimy dokładną konsultację, podczas której wykluczy ewentualne zagrożenia i ocenimy, możliwość bezpiecznego korzystania z urządzenia.
