Działanie oparte o dokładną analizę – poznaj Body Weight
Zanim dobierzemy jadłospis dostosowany do wszystkich Twoich potrzeb, musimy przeprowadzić dokładne pomiary. Analizator składu ciała Body Scale to urządzenie, które określi BMI (czyli indeks masy ciała), wiek metaboliczny oraz inne, procentowe wartości budowy Twojego organizmu, takie jak ilość tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej czy wody. Z tymi informacjami stworzymy dla Ciebie dopasowaną dietę oraz plan treningowo-zabiegowy, dzięki którym krok po kroku sięgniesz po swoją figurę marzeń.
Gotowe diety
Dla tych, którzy szukają szybkich rozwiązań, mamy proste i tanie diety pełne pomysłów na smaczne posiłki.
Spersonalizowana dieta odchudzająca od Studio Figura Wrocław
Dlaczego warto postawić na nasze plany żywieniowe?
- Stawiamy na diety, które są tworzone indywidualnie, a nie według jednego schematu. Plany żywieniowe uwzględniają Twój tryb dnia, upodobania smakowe oraz konkretne cele sylwetkowe.
- Każdy jadłospis jest skomponowany tak, aby dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, a tym samym unikać ryzyka niedoborów.
- Dbamy o rozsądny deficyt kaloryczny, który pozwala chudnąć stopniowo i bezpiecznie.
- Menu jest urozmaicone i pełne smaku, dzięki czemu dieta nie staje się przykrym obowiązkiem, a ponadto łatwiej jest ją utrzymać na dłużej.
FAQ – pytania, które zadajecie nam o dietę odchudzającą
Tak, odpowiednio dobrana dieta to niezbędny element procesu odchudzania. Możesz intensywnie trenować, ale jeśli po powrocie do domu będziesz jeść bez kontroli, Twój wysiłek nie przyniesie oczekiwanych efektów. Pamiętaj jednak, że nie chodzi o restrykcyjną, drakońską dietę, lecz o zbilansowany sposób odżywiania. Rozsądne podejście sprawia, że utrata wagi jest stopniowa, bezpieczna i trwała.
Nie ma diety, która jest odpowiednia dla każdego. Najlepsza dieta odchudzająca to taka dieta, która jest dopasowana do Ciebie – Twojego stylu życia, preferencji smakowych, celu czy zdrowia. Właśnie dlatego tak ważne jest, aby skorzystać z pomocy specjalistów, którzy przygotują dla Ciebie indywidualną dietę.
Wybór między dietą z niskim indeksem glikemicznym a dietą śródziemnomorską zależy od Twoich potrzeb i stanu zdrowia. Dieta z niskim indeksem glikemicznym sprawdzi się szczególnie u osób z zaburzeniami tolerancji węglowodanów, takimi jak cukrzyca, insulinooporność, hiperglikemia czy hipoglikemia reaktywna. Z kolei dieta śródziemnomorska to bardziej uniwersalny model żywienia o udowodnionym, korzystnym wpływie na serce i ogólne zdrowie.
Dieta śródziemnomorska od lat uznawana jest za jedną z najzdrowszych na świecie, ponieważ łączy wysoką wartość odżywczą, prostotę i długofalowe korzyści zdrowotne. Jej skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe oraz obserwacje populacji żyjących w krajach basenu Morza Śródziemnego.
Dieta śródziemnomorska jest bogata w zdrowe tłuszcze, które pomagają obniżać poziom „złego” cholesterolu LDL, a także zmniejszają ryzyko chorób serca. Ponadto zawarte w diecie warzywa i owoce dostarczają ogromu antyoksydantów, które wspierają odporność, spowalniają procesy starzenia i redukują stany zapalne w organizmie. Dodatkowo dieta ta wspiera utrzymanie prawidłowej masy ciała, bo bazuje na sycących, a jednocześnie niskokalorycznych składnikach.
Utrzymanie diety odchudzającej bywa trudniejsze niż jej rozpoczęcie. Kluczem do sukcesu jest przede wszystkim zadbanie o to, aby nasz plan żywieniowy był możliwy do utrzymania na co dzień, a więc żeby pasował do naszego stylu życia i potrzeb.
Aby wytrwać na diecie, warto również:
- jeść regularnie, co pomaga kontrolować apetyt i zapobiega napadom głodu,
- nie eliminować całkowicie ulubionych produktów, lecz nauczyć się wkomponowywać je w zdrowy jadłospis,
- planować posiłki z wyprzedzeniem, aby unikać przypadkowych i niezdrowych wyborów,
- stawiać na sycące składniki – białko, błonnik i zdrowe tłuszcze,
- zachować elastyczność i nie zniechęcać się drobnymi odstępstwami od planu,
- dbać o nawodnienie i odpowiednią ilość snu, które mają duży wpływ na apetyt i samopoczucie,
- wspierać dietę umiarkowaną aktywnością fizyczną, dopasowaną do własnych możliwości.
Stosując się do tych zasad, dieta stanie się dla Ciebie nie chwilowym wyrzeczeniem, a elementem trwałej zmiany nawyków.
Dobra dieta odchudzająca to taka, która jest indywidualnie dopasowana, zbilansowana pod kątem składników odżywczych, różnorodna, a przy tym smaczna, dzięki czemu łatwo ją utrzymać na co dzień.
Wystarczy wypełnić formularz dostępny na tej stronie lub zadzwonić bezpośrednio do studia.
Konsultacja w Studio Figura Wrocław Szczepin to spotkanie, podczas którego chcemy Cię poznać, wspólnie z Tobą określić Twój cel, a także zaplanować drogę, która ma do niego prowadzić. Jednym z elementów tej drogi jest właśnie dostosowanie indywidualnego planu dietetycznego.
